Питание

Можно ли похудеть?

Один из самых распространенных вопросов во всем мире можно ли похудеть. Конечно можно, главное делать это с умом. Существуют разные способы похудеть, порой даже экстремальные.
Люди в погоне за идеальным весом часто совершают глупости и идут на необдуманные поступки.

Способы как быстро похудеть

Вот некоторые из самых «интересных» способов как быстро похудеть которые мы считаем необходимым осветить:

Специальные таблетки для похудения

Способ опасный или бесполезный. Все зависит от состава. Зачастую под видом таблеток для похудения можно встретить не только не полезные, но и реально вредные компоненты. И хорошо, если вам попадется просто мел или что-то подобное. Часто средства для похудения обладают мочегонным и слабительным эффектом. Их длительный прием вызывает нарушение в организме водно-солевого баланса.

Глисты

Есть и такие экстремалы, которые идут на такое. Глотают глистов, чтобы похудеть, а когда нужный вес получен, выпивают еще одну таблетку, чтобы от них избавиться.

Голодание

Существует специальное лечебное голодание под наблюдением врача, но некоторые голодают самостоятельно, чтобы похудеть. Это опасно! Можно не только похудеть, но и существенно подорвать свое здоровье. В результате таких экспериментов придется всю жизнь потом сидеть на диете и долго восстанавливать утраченное здоровье.

Длительные монодиеты

Все в порядке, если это длится 3-4 дня, но если такая диета, основанная на употреблении одного продукта (гречневая каша, кефир, яблоки), длится неделю или дольше, это опасно. Организм не получает витаминов и минералов и будет реагировать соответствующим образом: ломкие ногти, плохая кожа, тусклый цвет лица, вялость, сонливость и пр.
Кроме того, стоит помнить, что похудеть можно очень быстро, но вес, сброшенный стремительно или в результате жестких ограничений, очень быстро вернется, причем еще и с прибавкой. Может быть даже значительной. Так что лучше делать это постепенно.

Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни сидеть только на овощах или фруктах, соковые дни пить только свежевыжатые фруктовые или овощные соки, кефирные дни. Это очень полезно, но если на один день.

Можно ли похудеть в домашних условиях? Можно, особенно если придерживаться определенных правил: пить много чистой воды, есть часто небольшими порциями, включить в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, исключить консерванты, сахар, соль, алкоголь и выпечку.

А вообще здоровый образ жизни должен стать привычкой, если вы планируете всегда быть в идеальной форме. Частые похудения и наборы веса вредны для организма. Но при этом надо понимать, что если резко отказать себе во всех любимых продуктах, то срывы неизбежны. Поэтому лучше позволять себе периодически любимое пирожное осознанно, чем сорваться, слопать их целую коробку и мучиться потом угрызениями совести.

Физические нагрузки основа похудения. Когда вы теряете вес, особенно резко, кожа обвисает и теряет эластичность. Чтобы этого не произошло, спорт в помощь. Бег, плавание, тренажеры, фитнес, йога, пилатес, танцы. Подбирайте себе нагрузку исходя из того, какие цели вы перед собой ставите или из вашего темперамента.

Надеемся, что вам хватает здравого смысла и понимания, что худеть необходимо постепенно, соблюдая правила здорового питания и занимаясь спортом. Только так можно действительно надолго сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму. И тогда в скором времени вы не будете думать о том, можно ли похудеть.

Добавить комментарий