• Диета зимнего сезона
    Диеты

    Диета зимнего сезона

    С приходом холодов организм особенно нуждается в хорошем и здоровом питании. Это поддерживает функции сопротивляемости перед простудами, переохлаждениями, характерными для зимы. Витамины: фрукты, овощи Устойчивость организма повышает витамин С. Он также помогает адаптироваться к холодам. Поэтому в рационе должны присутствовать: помидоры, перец, капуста, брокколи, зеленая фасоль и цитрусовые. Нехватка этого витамина ослабляет организм, приводит к усталости. Защитные функции также укрепляет витамин А, присутствующий в моркови и тыкве, и витамин Е, который есть в растительном масле, зерне и зелёных овощах. Минералы тоже укрепляют иммунитет На ряду с жирными кислотами, железо, медь, цинк, селен (содержащийся в рыбе) способствуют генерации клеток, несущих оборонные функции. Цинк содержится в черном хлебе, мясе, сыре, разных кашах.…

  • Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания
    Продукты

    Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания

    Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания известна еще с древних времен. Человечество полюбило эти продукты за высокие пищевые качества и отменный вкус. Любая рыба является поставщиком необходимых человеческому организму животных белков, влияющих на работу всех органов и клеток. В рыбном белке присутствует намного меньше соединительных волокон, чем в мясе, поэтому он и усваивается намного легче и быстрее. Полезны рыбные продукты и той категории людей, которая стремиться похудеть, ведь количество калорий в рыбе очень низкое. Полезные свойства рыбных блюд Рыбный белок содержит тауриновую кислоту, которая предупреждает развитие сердечнососудистых и нервных заболеваний. Больше всего такой кислоты находится в креветках, кальмарах и океанической рыбе. Важным фактором является и большое содержание полезных жирных…

  • Питание

    Питание по звездам

    Астрологи советуют вам придерживаться своей диеты. Ваш знак Зодиака подскажет, какие продукты соответствуют этому. ОВНАМ предпочтительно в своем рационе иметь продукты, которые содержат достаточно железа и калия. Необходимые продукты на вашем столе: картофель, шпинат, капуста, петрушка, орехи, яблоки, бананы. ТЕЛЬЦАМ следует, чаще есть суп, особенно овощной. Различные копчености следует избегать, оставляя за собой право, иногда попробовать кусочек на праздник. Балуйте себя ягодами, особенно лесными. Отложите в сторону кофемолки. БЛИЗНЕЦАМ необходимо есть овсянку, рыбу, грибы. Потребность в фосфоре для организма постоянна. Салаты, овощные закуски, винегреты, лучшим образом подойдут для ежедневного питания. Организм РАКА требует продукты, которые богаты на йод. Это положительно действует на щитовидную железу. Морская капуста, креветки, крабовое мясо —…

  • Витамины

    Витамины против усталости: заряд бодрости

    Одними из главных причин болезни являются переутомленность и стрессы. Для восстановления организма необходимо давать ему больше отдыха, также важным является правильное питание, потому что в еде содержатся необходимые для здорового функционирования организма компоненты.

  • Витамины

    Витамины и микроэлементы роста

    В детском возрасте в организме человека закладываются основы его здоровья, долголетия, а также его интеллектуальный потенциал. При недостаточном количестве витаминов, поступающих в формирующийся детский организм, у ребенка может возникнуть задержка роста.

  • Питание

    Здоровая еда — здоровый организм

    Здоровье — это богатство каждого человека. Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Причем, у здорового человека гораздо больше шансов стать богатым.

  • Диета на рисе
    Диеты

    Диета на рисе

    В наше время существует огромное количество диет. Рассмотрим довольно популярную из них — рисовую. Рис имеет способность очищать организм от шлаков, выводить соли. Это один из источников калия, кальции я и магния, он защищает сердечно-сосудистую систему. Разновидности рисовой диеты Существует много разновидностей рисовой диеты. Продолжительность у них разная. Самый сложный длится от 1 до 3 дней. За день нужно съесть стакан отваренного риса, запить литром яблочного сока. Цель диеты — быстро похудеть. Повторять данную диету следует один раз в месяц. Легкий вариант методики допускает употребление нежирного мяса, курицы, овощей, фруктов. За день важно съедать 500 грамм риса, 200 грамм мяса, рыбки или фруктов. Легкий вариант рассчитан на 7-10 дней. Для…

  • Рацион правильного питания для женщин
    Красота

    Рацион правильного питания для женщин

    Женщины прилагают массу усилий, чтобы всегда быть молодыми и красивыми. Но многие из них не подозревают, что правильно составленный рацион, приносит значительно больше пользы, нежели дорогостоящие операции и косметические средства. Во-первых, нужно употреблять пищу регулярно, то есть иметь полноценные завтраки, обеды и ужины. Рацион правильного питания для женщин, начинается с того, что стоит присмотреться к качеству употребляемых продуктов. В ежедневное меню должны входить свежие овощи, фрукты, мясо и рыба. Полезными являются каши: овсяная, перловая, гречневая и рисовая. Употребление сладкого следует минимизировать. Правильный режим питания поможет поддерживать стабильный вес, что положительно отразится на здоровье и внешности. Хотя, при желании, можно воспользоваться такой процедурой, как безопасная без операционная липосакция. Важным моментом является…

  • Витамины

    Витамин В15

    Витамин В15 (пангамовая кислота) Витамин В15 был открыт в 1950 году в составе экстракта бычьей печени. Однако синтезирован был витамин В15 из косточек абрикоса.

  • Классный плоский животик
    Красота

    Классный плоский животик

    Встаем в 6.00 и выпиваем 2 стакана воды. Запускаем клетки в работу на сжигание жира. Чистим зубы, умываемся, одеваемся, вешаем на себя плеер и на тренировку для похудения. С 6.30 до 7.10 перед завтраком — это лучшее время, чтобы худеть. Ночью тело живет на своих резервах. Во время завтрака организм получает глюкозу для жизнедеятельности. Так вот ,чтобы наш организм брал энергию из жира и нужно проводить тренировку перед завтраком. Кроме того, интенсивность тренировки должна быть невысокая. Как определить насколько интенсивно ты выполняешь упражнения? Обращай внимание на дыхание. Научись Дышать правильно — это насытит мышцы кислородом и жир будет сгорать. При выполнении упражнений дыхание участится, но при этом ты будешь нормально…

  • Лимонная диета
    Диеты

    Лимонная диета

    На сегодняшний день количество всевозможных диет очень велико. Вопрос в другом: как при этом разнообразии выбрать самую эффективную, да еще и безвредную? Один из основных советов специалистов гласит, что подбирать самостоятельно диету не стоит людям, страдающим ожирением, особенно, если присутствует заболевание сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца или гипертонией. Диеты сегодня очень разнообразны и классифицируются по многим видам. Например, фруктово-овощные диеты, в которых важное место занимает лимонная диета, диеты по крови, диеты раздельного питания и еще целый комплекс других диет. Остановим свое внимание на лимонной диете. Лимонная диета считается оригинальным методом борьбы с избыточный весом , главным компонентом которой, естественно, является лимон. Основная причина лишнего веса Как утверждают диетологи, основная причина…